Macam - Macam Kebab

12 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Makanan (buah dan sayur) sumber Vitamin A – Vitamin, itulah salah satu kata yang sangat erat hubungannya dengan dunia kesehatan. Vitamin terdiri dari beberapa jenis, ada vitamin A, B, C, D, E, dan K. semua vitamin tersebut mempunyai manfaat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sama halnya dengan vitamin yang lainnya, vitamin A juga sangat penting untuk menjaga kesehatan anggota tubuh kita. Salah satu manfaat vitamin A yang terkenal adalah unuk menjaga kesehatan mata anda. Namun disini saya tidak akan membahas tentang manfaat vitamin A bagi tubuh kita, namun begitu jika anda tertarik untuk mengetahui manfaat lain vitamin A bagi tubuh kita, silahkan lihat artikel selanjutnya dari saya. Disini kitta akan membahas terlebihh dahulu apa saja makanan yang mempunyai kandungan vitamin A tinggi.

Sedikit pengetahuan, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang dapat terlarut didalam lemak yang mempunyai peran penting dalam proses pembentukan system penglihatan yang baik. Ada beberapa senyawa didalam vitamin A yang dikelompokkan dalam vitamin A, antara lain retinol, retinil pelmitat, dan juga retinil astetat. Namun, sering kali vitamin A hanya dirujuk pada reinol, karena memang retinol lah yang banyak berperan aktif didalam tubuh. Lantas, dimana kita dapat mendapatkan vitamin A? simak ulasan berikut ini.

Sayuran yang memiliki kandungan vitamin A tinggi

1. Wortel

Sayuran kesukaan kelinci ini memang sangat banyak mengandung vitamin A. tidak heran jika kelinci mempunyai penglihatan yang tajam. Wortel juga dapat menurunkan hipertensi, dan yang lebih menggembirakan bagi anda kaum hawa, wortel juga bisa untuk menghilangkan nyeri akibat menstrusi. Anda bisa memasaknya sebagai bahan campuran sup atau juga sebagai lalapan makan anda.

2. Cabai merah

Tanaman yang digunakan sebagai pemberi rasa pedas dalam bumbu dapur ini juga mengandung kandungan vitamin yang tinggi. Salah satunya adalah kandungan vitamin A nya. Tak salah jika banyak orang yang suka makan pedas memiliki penglihatan yang baik.

3. Bayam

Sayuran hijau ini juga tidak kalah  dengan wortel, kandungan beta karoten didalam bayam hamper sama dengan kandungan beta karoten didalam wortel. Bayam juga mengandung zat besi, yang pastinya bermanfaat bagi kesehatan anda. Satu cangkir bayam sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan 49% vitamin A.

4. Tomat

Sayuran yang identik dengan warna orange dan berbentuk bulat ini juga kaya akan kandungan vitamin A. satu buah tomat yang berukuran sedang sudah cukup untuk mencukupi 20% dari kebutuhhan vitamin A tubuh. 

Buah – buahan yang memiliki kandungan vitamin A tinggi

5. Papaya

Buah enak murah meriah ini juga mengandung kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Sebuah papaya berukuran kecil sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan 29% vitamin A tubuh.

6. Buah naga

Sayang untuk dapat mengkonsumsi buah yang juga banyak mengandung vitamin A ini anda harus merogoh saku dalam - dalam. Karena memang harga dari buah naga ini cukup mahal. Bahkan tterkesan buah naga adalah buahnya orang kaya.

7. Buah apel

Selain mengandung vitamin B yang komplek dan vitamin C. apel juga mengandung vitamin A yang cukup baik untuk tubuh kita.

8. Pisang

Tang Tak hanya murah dan enak, pisang juga banyak mengandung vitamin A yang biak untuk tubuh anda. Selain dapat dimakan langsung, olahan pisang sekarang juga sudah banyak variasinya. Namun, pelu diperhatikan, jangan terlalu matang untuk mengolah pisang ini agar kandungan gizinya tetap terjaga.

Makanan lain yang memiliki kandungan vitamin A tinggi

9. Sereal

Sereal yang terbuat dari jagung kuning dan gandum juga mengndung vitamin A yang cukup untuk tubuh kita.

10. Umbi – umbian

Anda suka dengan kuliner umbi – umbian? Jika iya, maka lanjutkan. Karena umbi – umbian juga merupakan salah satu sumber vitamin A bagi tubuh kita. Jenis umbi yang banyak mengandung vitamin A adalah ubi kuning, ubi kukus, ubi jalar merah, dan ubi rambat merah.

11. Hati sapi

Penelitian membuktikan 100 gram hati sapi mengandung lebih dari 300% dari asupan vitamin A penting untuk per harinya.

12. Olahan susu

Susu dan hasil olahannya seperti keju juga mengandung vitamin A yang berguna untuk tubuh kita.

Ingat, jangan sampai anda kekurangan vitamin A, karena bisa menyebabkan penyakit yang cukup serius. 

Sumber: http://inkesehatan.blogspot.com/2014/05/makanan-sumber-vitamin-A.html

Sayuran Yang Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Salah satu jenis penyakit yang paling sering menyerang sistem pencernaan kita adalah penyakit maag atau tingginya kadar asam dalam lambung. Meningkatnya volume asam lambung akan mengakibatkan nyeri dan perasaan mual. Hal inilah yang menjadi penyebab utama penyakit maag. Jika tidak ditangani secara serius bukan tidak mungkin jika penyakit anda akan bertambah parah. Ada banyak cara untuk mencegah penyakit ini, salah satunya adalah dengan mengenali jenis makanan yang harus dihindari ketika asam lambung tinggi.

Berikut Sayuran Yang Sehat Untuk Penderita Asam Lambung :

• Kunyit

Kunyit ( Curcuma Longa atau C domestica ) adalah salah satu jenis rempah-rempah yang berada dalam lingkup keanekaragaman hayati di tanah air kita ini. Sangat menakjubkan, kunyit banyak sekali manfaatnya. Selain digunakan sebagai bumbu dapur untuk memperlezat cita rasa masakan, ternyata kunyit memiliki khasiat yang luar biasa dalam mengatasi permasalahan pada lambung ( asam lambung atau maag ).

Hasil penelitian menunjukan bahwa pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral pada kelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mukus pada mukosa lambung.

• Brokoli

Di Jepang, para ahli mendapati fakta bahwa mengonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan dapat melindungi tubuh manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag, infeksi lambung, bahkan kanker perut. Sulforaphane dalam brokoli juga diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di hati. Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa prokarsinogen dan mengeluarkannya dari sel. Perlu diketahui, kandungan sulforaphane dalam kecambah brokoli segar lebih tinggi daripada brokoli yang sudah direbus terlalu matang.

Kandungan sulforaphane yang ada dalam brokoli dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan.

• Kubis

Khasiat kubis dapat mengatasi tukak lambung. Berdasarkan sebuah studi di Stanford University School of Medicine, jus kubis segar sangat efektif untuk mengobati tukak lambung. Ini karena kubis mengandung glutamnin yang tinggi.

Khasiat kubis dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi, ini karena kubis adalah sumber asam amino glutamin yang baik, sehingga dapat dipercaya dalam membantu mengobati semua jenis peradangan.

Khasiat kubis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ini karena kandungan vitamin C dalam kubis sangat tinggi, sehingga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga membantu untuk melawan radikal bebas.

• wortel

untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam pembentukan tulang, anti-kanker, mengatasi tukak lambung, amandel, gangguan kerongkongan dan pernapasan, tukak lambung, mencegah konstipasi (sembelit), antioksidan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghaluskan kulit.

Daun wortel juga berguna untuk mengobati batu ginjal dan radang selaput lendir kandung kemih. Sedangkan rimpang atau akarnya dapat mengobati cacing kremi, memelihara kesehatan mata, pencernaan, dan sebagai obat luar untuk luka bakar. Biji wortel dapat mengobati batu ginjal, disentri dan mencret.

Menurut Noviana Yaniar (1993) dalam Pemanfaatan Tanaman Obat Untuk Kesehatan Keluarga, Dinas Kesehatan Unit Materia Medica, Malang, wortel dapat mengatasi masalah-masalah seperti hipertensi, rabun senja, mata minus, demam pada anak, cacingan, luka bakar, batuk, nyeri haid, sembelit dan menghaluskan wajah.

Mengonsumsi wortel selama tiga minggu juga menurunkan risiko serangan jantung sekitar 22 persen. Makan wortel paling sedikit lima kali setiap minggu dapat menurunkan risiko terkena stroke sebesar 68 persen. (Baca juga : Khasiat Wortel Untuk Asam Lambung)

Dan bagi anda yang menderita penyakit asam lambung, kini kami mempunyai rekomendasi terbaru bagi anda yaitu dengan mengkonsumsi ekstrak teripang emas. Hingga kini ekstrak teripang emas diyakini oleh para ahli terkemuka sebagai penangkal segala jenis penyakit lambung termasuk penyakit asam lambung bahkan maag kronis sekalipun. Dan untuk mendapatkan ekstrak teripang yang terbaik tentunya ada pada Jelly Gamat Gold G. Ekstrak teripang emas ini sudah terbukti dan teruji khasiatnya dengan adanya berbagai penelitian dan kesaksian konsumen. Anda bisa melihatnya di www.ahlinyaasamlambung.web.id.

Sumber:http://www.ahlinyaasamlambung.web.id/sayuran-yang-sehat-untuk-penderita-asam-lambung/

Menu Diet Sehat Dengan Buah Dan Sayur

Menu Diet Sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat mengurangi berat badan secara konsisten dan permanen bila menu diet sehat dengan buah dan sayur ini kita lakukan dengan konsisten.

Dalam melakukan metabolisme tubuh kita memerlukan banyak serat itulah sebabnya mengapa mengkonsumsi sayur dan buah baik bagi kesehatan kita karena dalam buah dan sayur terkandung banyak serat. Selain mengandung banyak serat buah dan sayur juga mengandung kadar air yang banyak dan memiliki kalori yang lebih rendah bila dibandingkan dengan makanan lain sehingga dengan mengganti beberapa porsi makanan lain dalam menu kita sehari-hari dengan buah dan sayur maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita dapat di kurangi, sejalan dengan hal tersebut berat badan kita pun dapat berkurang.

Untuk menjalankan menu diet sehat ini sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak 5 porsi dalam sehari. Berikut ini beberapa contoh cara sederhana untuk menggantikan beberapa porsi dari makanan yang biasa anda makan pada saat sarapan, makan siang, makan malam maupun selingan snack dengan buah dan sayur.

Menu Diet Sehat – Sarapan Pagi

• Bila anda ingin menikmati telur dadar untuk sarapan pagi, sebaiknya kurangi sedikit porsi dari kuning telurnya dan gantikan dengan jamur, paprika atau sayuran bayam maupun bawang.

• Dalam menyajikan sereal, kurangi sedikit porsi sereal nya dan gantikan dengan potongan buah-buahan segar seperti apel, strawberry, pisang, pear, melon ataupun papaya.

• Atau anda dapat menikmati semangkok potongan buah-buahan segar seperti, melon, papaya, semangka, apel, atau pear.

Menu Diet Sehat – Makan Siang

• Gantikan sedikit porsi dari asupan karbohidrat seperti nasi, mie atau bihun dengan sayuran segar, seperti: tomat, daun selada, timun. Atau sayuran yg dikukus seperti, brokoli, wortel, asparagus, sawi putih, labu siam kecil, jagung manis.

• Porsi sayuran mesti menmpati porsi terbesar di piring anda.

Menu Diet Sehat – Makan Malam

• Semangkuk sup bening campuran sayuran wortel, brokoli, jamur, jangung.

• Atau semangkuk sayuran kukus dengan pepes tahu.

• Pilihan lain sepiring salad sayuran segar terdiri dari selada, paprika, tomat dengan salad dressing yg rendah kalori.

Menu Diet Sehat – Selingan Snack Sehat

• Buah-buahan segar seperti apel, pear, jeruk, semangka, lengkeng, papaya

• Talas kukus

• Jagung manis kukus

Dengan menjalankan menu diet sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak 5 porsi setiap harinya dan ditambah dengan sedikit olahraga yang rutin dilakukan setiap hari seperti berjalan kaki selama 30 menit, anda sudah dapat merubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal anda.

Mulailah dengan berfikiran positif agar diet sehat anda dapat berhasil karena dengan berfikiran positif anda dapat melakukannya dengan konsisten dan tidak gampang menyerah, pada akhirnya menjalankan menu diet sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur menjadi kebiasaan anda.

Semoga berhasil.

Sumber: https://id-id.facebook.com/IndonesiaVegetarian/posts/424190954330946

5 Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

DietCepatAlami.com – Bagi Anda yang sering melewatkan jam makan pagi, ada baiknya mengubah kebiasaan tersebut mulai sekarang. Pasalnya, ada begitu banyak manfaat yang Anda abaikan saat melewatkan sarapan. Sarapan merupakan kunci utama agar tubuh lebih siap memulai aktivitas, membentuk tubuh menjadi menjadi lebih ideal dan lebih sehat. Pastikan menu yang Anda konsumsi adalah menu sarapan sehat dengan karbohidrat yang nilai glikemiknya rendah, kaya asupan mineral, vitamin, asam amino dan protein yang cukup.

Sarapan juga berperan penting membantu menurunkan berat badan lho. Berikut ini beberapa menu sarapan sehat yang bisa Anda buat di rumah.

1. Pilih menu makanan lengkap dan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak sehat. Karbohidrat merupakan sumber energi sedangkan protein dan lemak dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Pilihlah gandum sebagai menu sarapan sehat Anda dan hindari makanan yang mengandung lemak jenuh.

2. Kurangi konsumsi makanan bergaram, baik dari makanan kemasan ataupun makanan beku. Pastikan kadar garam tiap makanan yang Anda makan tidak lebih dari 500 mg. Konsumsi makanan dengan kadar garam berkebihan dapat menyebabkan rasa kembung pada perut saat bangun tidur.

3. Kebanyakan sereal yang dijual di pasaran mengandung gula lebih banyak daripada serat. Ada baiknya lebih bijak dalam memilih sereal untuk sarapan. Perhatikan kandungan nutrisi, kadar serat, lemak dan gulanya. Pilih sereal dengan kadar gula rendah dan mengandung 3 gr serat untuk setiap kali penyajian. Target konsumsi serat Anda sebanyak 6 gr setiap pagi.

4. Sediakan kacang dan kismis di dapur Anda. Keduanya dapat membuat menu sarapan menjadi lebih sehat. Kacang tidak hanya bisa dibuat kudapan saja, tapi juga sebagai menu sarapan yang baik bagi tubuh karena mengandung lemak tak jenuh. Konsumsi kismis juga dapat mengganti peran buah segar. Konsumsi sedikit lemak dapat membantu penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal di pagi hari.

5. Jika benar-benar sibuk hingga tak sempat sarapan, maka jus buah ada pilihan yang tepat dan cukup praktis untuk Anda. Cukup sediakan buah-buahan di rumah dan buatlah jus sendiri sesuai selera. Ingat! Saat membuat jus, tidak perlu menambah gula ataupun susu. Begitu pula saat membeli jus. Pastikan jus yang Anda beli tidak dalam kemasan, bebas pewarna, pemanis buatan dan pengawet.

Sumber:http://www.dietcepatalami.com/5-sarapan-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan/

Prasebab

Prasebab

Prasebab adalah sebuah nama bisnis dibidang kuliner yang bertemakan makanan kebab yang halal dan tentunya mengenyangkan. Karena semakin banyaknya masyarakat indonesia yang menginginkan makanan cepat saji dan tidak merepotkan, serta karena semakin menjamurnya bisnis dibidang kuliner ini khususnya kebab, inilah yang membuat saya untuk membuka suatu bisnis dibidang kuliner khususnya kebab yang diberi nama "Prasebab".

Berikut adalah daftar harga dan nama produknya:

Lebanese kebab kecil   RP 8.000,-

             + keju parut     RP 10.000,-

             + keju slice      RP 10.000,-

Lebanese kebab besar   RP 12.000,-
             + keju parut      RP 14.000,-
             + keju slice       RP 14.000,-

Lebanese kebab XL      RP 15.000,-
             + keju parut     RP 17.000,-
             + keju slice      RP 17.000,-

Jika ingin memesan bisa saja, namun jika ingin datang langsung juga bisa. Lokasinya di sekitar Pasar Sumur Batu, Jakarta Pusat.

Jika ingin informasi lebih lanjut bisa tinggalkan komen disini..

Terima Kasih sbelumnya..

Cara Membuat Kebab